متابعة – نغم حسن
التجاعيد، الهاجس الأكبر لدى جميع النساء وعلى اختلاف أعمارهن، فدائماً ما يسعين للتخلص منها والمحافظة على شباب بشرتهن.
لذلك إليك هذه النصائح للحفاظ على بشرتك وجعلها تشعّ نضارةً وشباباً:
1- احمي نفسك من أشعة الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية تؤدي للشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
استخدمي المرهم الواقي المناسب لبشرتك، وارتدي النظارات الشمسية والقبعة والملابس فاتحة اللون.
2- رطبي بشرتك بشكل دائم، وذلك باستخدام المرطبات، وأكثري من شرب الماء.
3- استخدمي الريتينوئيد فهي مقاومة للشيخوخة، كما أنه يحفز خلايا الجلد على التجدد وتكوين أوعية دموية جديدة.
4- اشربي الماء بكثرة، لأنها تساعدك على التخلص من لسموم وتسهيل عملية الهضم وتنظيم حرارة الجسم.
5- اشربي مستخلص أوراق بلسم الليمون الذي يوجد عادة في الشاي يساعد على تعزيز مرونة الجلد وعلاج تلف الأنسجة.
6- تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات لتعزيز مرونة الجلد وحمايته من الشيخوخة.
7- استلقي على ظهرك واستخدمي الوسائد الحريرية لأنها ألطف من القطن.
8- تجنبي التدخين لأنه يخفض من مرونة الجلد ويقلل من كميات الأوكسجين والعناصر الغذائية التي تتواجد في الأوعية الدموية.
9- مارسي تمارين التـأمل والتنفس العميق.
