متابعة: نازك عيسى
يعد الكبد اداة التنظيف المهمة في الجسم . إذ يعمل على تنقية الدم وتخليص الجسم من السموم .
ويحتاج الكبد إلى الرعاية فلابد من تخليصه من السموم التي تؤثر على عمله ليؤديه بالشكل الأمثل.
ويقول الخبراء: “إن أفضل شيء في الكبد هو أنه متسامح للغاية”، وإليك كيفية طلب هذه المغفرة بطريقة ما.
1. اشرب القهوة
تظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن كبدك يحب القهوة القديمة التي تحتوي على الكافيين، وقد لا يساعد فقط في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد بنسبة تصل إلى 70 في المائة ، بل قد يساعد أيضًا في الحماية من تليف الكبد المرتبط بالكحول.
ويخفض فنجان قهوة في اليوم خطر الإصابة بالحالة بنسبة 22٪. بينما قللت أربعة أكواب في اليوم من الخطر بنسبة هائلة بلغت 65٪ ، ربما بسبب مضاد الشراب.
2. التخلص من السموم عن طريق الأطعمة
إن مساعدات الكبد قد تساعد لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن وبعض الأعشاب الرائعة التي تدعم الكبد والكلى والجهاز الهضمي ، وتساعد على تقليل الالتهاب وإخراج السموم. لكنك لست بحاجة إلى هذا المنتج من أجل الحصول على تلك الفوائد لأنك ستحصل على تلك الفوائد من اتباع نظام غذائي صحي. اشرب الشاي الأخضر والماء بدلاً من الصودا السكرية ، على سبيل المثال. وقم بالطهي مع التوابل المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل بدلاً من تفرقعها في شكل مكمل.
ويوصي الخبراء أيضًا بالخضروات الصليبية مثل القرنبيط واللفت وبراعم بروكسل. حيث تحتوي تلك المواد على مركبات كيميائية تساعد الكبد على تكسير المواد الكيميائية والهرمونات
3. حصر الأضرار الأخرى للكبد
الكحول ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضر بالكبد – فأن نمط الحياة المستقرة والنظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يتسبب أيضًا في تراكم الدهون حول الكبد ويؤدي إلى أمراض الكبد. ويمكن للأدوية التي تؤخذ عن طريق الوريد أو داخل الأنف أن تنقل أيضًا التهاب الكبد C. بدلاً من ذلك ، افعل ما تعرفه بالفعل أنه صحي، تدرب على تناول الطعام باعتدال وممارسة الرياضة بانتظام. بدلاً من رمي النرد على منتجات التخلص من سموم الكبد.
ويقول الخبراء: “إنك تضع أموالك في شيء غير واضح سيساعدك وقد يؤذيك في الواقع. إنه وضع لا يربح فيه، أفضل التركيز على إنفاق هذا المال على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
4. احصل على التوجيه
لدينا ظروفًا مختلفة ؛ تتفاعل أجسامنا بشكل مختلف مع الضغوطات والسموم وعوامل أخرى. على هذا النحو ، يجب أن تتناسب جهود دعم الكبد مع نمط حياتك وعوامل الخطر الوراثية وعمل الدم الذي يمكنه اكتشاف مدى عمق تلف الكبد.
