متابعة: روان ديوب

يسعى الكثيرون لخسارة الوزن، لذلك من المفيد اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون الضارّة والسكريات مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن المهم تطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في تذويب الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن والخاصرتين.

إليكِ هذه الوصفة الطبيعية، وفقاً لما جاء في مجلة لها.

المكونات

حبّة ليمون.

وحبّة خيار.

ملعقة طعام من جل الألوفيرا.

وملعقة طعام من الزنجبيل المبشور.

رشّة من البقدونس.

ونصف كوب من الماء.

الطريقة

1 توضع كل هذه المكونات في الخلاط وتخلط جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.

2 من الأفضل شربه يومياً في الصباح قبل تناول الفطور.

ومن المهم في موازاة ذلك، الحرص على اتباع نظام حياتي صحي يقوم على تناول وجبات صحية وتجنّب تناول السكاكر في الفترات الفاصلة بينها. وعلى القيام بالنشاطات البدنية مثل المشي لمدة 30 ساعة يومياً أو ساعة 3 مرات أسبوعياً.