متابعة – نغم حسن

تسعى النساء للبحث عن أكثر أنواع الحميات التي تساهم بشكل سريع في خسارة الوزن.

ومن هذه الحميات، حمية النوع الواحد، التي تفقدك كيلوجرام يومياً، لكن احذري هذه الحمية لما تسببها من مشاكل على الصحة.

أنواع حميات النوع الواحد بحسب موقع سيدتي.نت:

– حمية البروتين

تدعو هذه الحمية متّبعها إلى تناول البروتين المتمثّل في اللحوم الحمراء والبيضاء. وإذ تنحصر فوائدها في تثبيت معدّل السكر بالدم وتعمل على الفقد السريع للوزن بمعدل كيلوغرام كل يومين، إلا أن سلبياتها عدّة، منها: زيادة نسبة “الكوليسترول” في الدم. وتعمل حمية البروتين على زيادة نسبة “حمض اليوريك في الدم، ما قد يرفع خطر الإصابة بداء النقرس وحصوات الكلى.

– حمية البطاطس المسلوقة

تقضي بتناول البطاطس المسلوقة لمدّة 4 أيّام متواصلة، وينخفض معها الوزن 4 كيلوغرامات، ثم يخضع متّبعها إلى يومين من الراحة يتناول في خلالهما الطعام المتنوع المعتدل، ثم يعاود اتباعها مرة أخرى بنفس الطريقة. وتعتبر هذه الحمية من أقل حميات النوع الواحد ضرراً بالجسم، لأن البطاطس المسلوقة وجبة غذائية كاملة تساعد على ممارسة النشاط البدني، كما تعمل على امتصاص الدهون والسموم وإخراجها في شكل فضلات، وتمدّ الجسم بالعديد من المواد الغذائية الأساسية كالمعادن والفيتامينات، كما أنها تحتوي على العنصر النشوي، الذي يمنح جسمك الطاقة.

– حمية الأرز

تعتمد على تناول أكبر قدر من الأرز على مدار اليوم، لمدّة 6 أيام متواصلة، ثم أخذ يوم مفتوح مع الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام في خلاله، ثم العودة مرة أخرى لمتابعة الحمية لمدة 4 أسابيع أخرى! ومن نتائجها: الفقد السريع للوزن والافتقار إلى البروتين الحيواني.

– حمية البيض المسلوق

يتناول متّبعها البيض المسلوق، لمدّة أسبوعين، مع أخذ يوم مفتوح بعد مرور 6 أيام.

وتقتصر مميزاتها على أنها لا تتجاوز سعراتها الحرارية 800 سعرة حرارية في اليوم، ما يعمل على زيادة معدّل إحراق الدهون. أما مضارها فالشعور بالتعب والإجهاد.