متابعة – نغم حسن

يشكل الفطور الوجبة الرئيسية خلال اليوم، نظراً لتنوعها واحتوائها على كافة المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وإليك هذه الفوائد التي تقدمها وجبة الفطور:

1 – البقاء بكامل نشاطك طول اليوم.

2- تناول الحلويات على الإفطار، سيساعدك على إنقاص وزنك والوقاية من السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

3- تجعلك تتحكم في أعصابك وتشعرك بالهدوء.

4- تناول وجبة إفطار مغذية، كالحبوب والحليب والفواكه.

5- وجبة الإفطار هامة جداً لنمو الطفل، لذلك لا تجعله يفوتها.

6- إهمال الفطور سيجعلك تتناول المزيد من الطعام خلال النهار، مما سيزيد من وزنك.

7- تحسين أدائك اليومي.

8- تنظيم الأنسولين في الدم.

9- تنشيط الذاكرة، وزيادرة تركيزك.

10- يحسن عملية التمثيل الغذائي.