متابعة- رنا يوسف
الماء من عناصر الحياة الأساسية، فهو يجعل الجسم رطباً ويساعده على القيام بوظائفه، فهو ينشط عمل الكلى والجهاز الهضمي ويحمي البشرة من التجاعيد.وتتضارب المعتقدات فيما يخص تناول الماء قبل أم بعد الوجبات.
تعرف في السطور التالية على الوقت الأنسب لشرب الماء وفقاً للأيورفيدا:
شرب الماء قبل الأكل
يفضل الكثير منا تناول كوب من الماء قبل وجباتنا حتى نستهلك سعرات حرارية أقل عندما نجلس لتناول الوجبة. إلا أن شرب الماء قبل تناول وجباتك يمكن أن يؤدي إلى الضعف والهزال.
شرب الماء بعد الأكل
ينهي معظمنا وجباتنا بكوب من الماء. إنه يجعلنا نشعر بالشبع ويمنحنا الشعور بإنهاء الوجبة. لكن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
شرب الماء أثناء الاكل
يفضل شرب الماء أثناء الاكل. هذا يساعد على تكسير الطعام ويساعد على الهضم.
ملاحظة:
يوصى دائمًا بشرب الماء الدافئ مع الوجبات لتحسين التمثيل الغذائي والهضم. يمكنك أيضًا إضافة مسحوق الزنجبيل الجاف أو جذور نجيل الهند أو أكاسيا كاتشو أو بذور الشمر إلى الماء الذي تتناوله بين الوج
