متابعة أسماء غنم

يعتبر الزبيب غني بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن، حيث نستفيد منه بشكل أكبر عند نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح.

الفوائد الصحية لتناول الزبيب المنقوع:

1- يساعد الجسم على التحكم بالرغبة الشديدة في تناول الطعام دون زيادة السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في إنقاص

2- غني بالحديد وفيتامينات ب التي يمكن أن تعالج فقر الدم

3- يساهم النحاس الموجود في الزبيب في إنتاج خلايا الدم الحمراء

4- يحتوي على الألياف التي تساعد في التخلص من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء

5- يساعد على موازنة محتوى الملح في الجسم وبالتالي تنظيم ضغط الدم نتيجة غناه بالبوتاسيوم

6- كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهو غني بالمغذيات الدقيقة

7- يساعد تناول الزبيب المنقوع كل يوم في الحفاظ على صحة العظام وقوتها

8- يساعد على تقوية المناعة وبالتالي تجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالعدوى