متابعة _ نور نجيم :

يمتلك الكثير من الأشخاص بشرةً غير مستويةٍ تحتوي على مناطقَ فيها حفَر، أو كتل كثيرة تتسبَّب في تغيير الشكل الخارجيّ للمنطقة التي توجَد فيها. وهذا ما قد يولِّد انزعاجاً وضِيقاً عند الشخص، وقد تكون هذه العلامات دلالات على وجود السيلوليت.

في هذا الصدد، نقدم لكم نصائح للتخلص من السيلوليت:

– شرب كمّيات كبيرة من الماء، وبما لا يقلّ عن ٨ كاسات في كلّ يوم. الإكثار من تناول الفواكه والخضروات؛ حيث إنّها تحتوي على كمّياتٍ كبيرةٍ من الماء، الأمر الذي يساعد على ترطيب البشرة. كما أنّها تساعد الشخص في الحفاظ على وَزْنه، ممّا يُؤدّي إلى التقليل من ظهور السيلوليت.

-تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحّية، مثل الحمض الدُّهني أوميغا3 والذي يعتبَر مادّةً ضروريّةً؛ للحصول على بشرةٍ صحيّة. حيث يكثر وجوده في الأطعمة الآتية: الزيتون، والمُكسّرات، والأفوكادو، والسمك، وزيت الزيتون.

-تجنب الأطعمة التي تؤدّي إلى الزيادة في وَزْن الجسم؛ لأنّها تؤدّي إلى زيادة ظهور السيلوليت فيه. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي: الأطعمة المَقليّة، والشيبس، وفطائر الجبن، والمعجَّنات. والأطعمة المملَّحة، والمحلّاة، مثل الحلويّات، والصودا، والمخبوزات.

– ممارسة التمارين الرياضيّة، مثل حَمْل الأوزان، مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها السيلوليت، مثل: الفخذين، والأرداف، والذراعَين. تدليك الجسم وهو جافّ في كلّ صباح. باستخدام الفرشاة المخصَّصة للجسم، والتي تكون مصنوعة من الألياف الطبيعيّة. حيث يساعد التدليك على تحفيز الدورة الدمويّة في الجسم، وتخليصه من الموادّ السامّة، ممّا يُؤدّي إلى التقليل من مظهر السيلوليت.

– الاستحمام باستعمال الماء الفاتر، أو البارد بدلاً من الماء الساخن. وذلك لأنّ الماء البارد يشدّ البشرة، وينعِّمها.

-ترطيب البشرة

يجب شراء أنواع معيَّنة من الكريمات الموضعيّة التي تساعد على التقليل من مظهر السيلوليت في البشرة.