متابعة: نازك عيسى

يمتلك عصير الليمون بالنعناع العديد من الفوائد الصحية فهو غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض .

ويمد عصير الليمون بالنعناع الجسم بالطاقة والحيوية كما يساعد على محاربة السمنة والحماية من أمراض القلب.

وفي هذا المقال نقدم إليكم أهم فوائد عصير الليمون والنعناع:

1-   يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتواء الليمون على عنصر البوتاسيوم.

2-   يكافح الإصابة بالسرطان، لأن النعناع من النباتات الغنية بمضادات للأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة له.

3-   يعمل كمضاد للالتهابات ويقاوم العدوى.

4-   الخيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساهم في خفضه، حتى يصل إلى مستواه الطبيعي.

5-   يقي الجهاز الهضمي من التقلصات.

6-   يعمل على تهدئة الأعصاب.

7-   يساهم في تحسين المزاج والحالة النفسية.

8-يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

9-   يساهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.

10-   يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف، ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية.

11–   يساهم في تخفيف عسر الهضم

12-   يقوي المناعة، لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C ومادة الفلافونيدات، فإنه بالتالي يساعد في الوقاية من الزكام والرشح والإنفلونزا .

13-   يساهم في تخفيف الشعور بالعطش.

14-   يعوض فقد الماء الناتج عن فرط التعرق في فصل الصيف.

15-   يساعد على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.

طريقة تحضيره:

– أولاً قوم بتقشير الليمون، وإضافة عود أو اثنين من النعناع إليه.

– وضع القليل من السكر.

– ضرب جميع المكونات في الخلاط.

– ينصح بتناوله باردًا، للحصول على فوائده كاملة، فضلًا عن الشعور بالانتعاش.