متابعة : رهف عمار

قد تصاب النساء بالعديد من المشكلات الهضمية، مثل: نفخة البطن، والغازات، وغالبًا ما تعاني النساء من الغازات، لذلك سنتعرف على بعض أسباب كثرة الغازات عند النساء في المقال الاتي:

عملية هضم الطعام

يعد تكون الغازات جزءًا طبيعيًا من عملية هضم الطعام، حيث أن بكتيريا الأمعاء تفرز العديد من الغازات عندما تقوم بهضم جزيئات الطعام، مما يؤدي إلى تراكمها في البطن.

بلع الهواء

من الممكن أن تقوم بعض النساء ببلع الهواء أثناء تناولهن الطعام أو شربهن لبعض المشروبات، حيث أن مضغ العلكة وشرب العصائر باستخدام القشة يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي مسببًا تكون الغازات.

مواضيع ذات صلة: طبقيها قبل زفافك.. جرّبي ماسك التمر لإزالة التجاعيد

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

أحد أهم أسباب كثرة الغازات عند النساء هو أن الغازات تعد واحدة من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، إذ تنتج الغازات بسبب تغير مستوى كل من هرموني الإستروجين والبروجيسترون، الأمر الذي يتسبب باحتباس الماء والأملاح مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وتكون الغازات وفقاً لويب الطبي.

التقدم في العمر

إن التقدم في العمر هو واحد من أسباب كثرة الغازات عند النساء، بسبب تراجع سرعة عمليات الأيض وبطء عملية انتقال الطعام عبر الأمعاء مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء.

الحمل

أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء في عمر الإخصاب هو الحمل، حيث أن الحمل يسبب تغيرات هرمونية تعمل على إبطاء حركة الأمعاء.

الإمساك

يعد الإمساك أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء، إذ أن كلما زادت فترة وجود البراز في القولون كلما زادت عملية التخمير التي تقوم بها البكتيريا، مما يؤدي إلى إنتاج الغازات وانتفاخ البطن.

عدم هضم الكربوهيدرات

حيث إن صعوبة هضم الكربوهيدرات، مثل: الألياف، والسكريات، والنشا من قبل المعدة والأمعاء الدقيقة هو أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء.

الإصابة ببعض الأمراض

قد تسبب بعض الأمراض زيادة في غازات البطن، ومن هذه الأمراض نذكر:

عدم تحمل اللاكتوز الذي ينتج بسبب عدم وجود الإنزيمات اللازمة لهضم الحليب ومشتقات الألبان.

الداء الزلاقي الذي يتمثل بعدم القدرة على هضم الغلوتين.

القولون العصبي الذي يسبب الغازات والنفخة والعديد من أعراض الجهاز الهضمي المزعجة.

وهناك عدة طرق لتجنب الغازات، ونذكر منها:

تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد.

تجنب الملح والأطعمة المالحة أو التقليل منها خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية.

القيام بالتمرينات الرياضية التي من شأنها أن تسرع من حركة الأمعاء وبالتالي تقلل من الغازات.

الإكثار من شرب الماء.

تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم خلال أيام الدورة الشهرية، مثل الموز.

التقليل من استهلاك الخضراوات الصليبية، مثل: القرنبيط، والبروكلي.

التقليل من استهلاك المشروبات الغازية.

تناول الأنزيمات الهاضمة.

أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتك.