متابعة – نغم حسن
تؤدي بعض العادات اليومية الخاطئة، أو الظروف القسرية، إلى زيادة وزننا بشكل غير مرغوب، فتتجمع الدهون في مناطق مختلفة من أجسادنا.
وقد تشكل الدهون حول البطن “الكرش” أصعب أنواع الدهون التي نسعى للتخلص منها مهما اتبعنا من أنظمة غذائية ومارسنا التمارين.
لذلك سنقدم لكم هذه المشروبات التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتسرع من عملية فقدان الدهون بحسب موقع “تايمز نيوز ناو”:
1- الماء:
يحافظ الماء على توازن سوائل الجسم، ويزيد من السعرات الحرارية التي يحرقها، ويزيل سموم الجسم، ويشعرك بالشبع وامتلاء المعدة.
لهذا فهو يساعد كثيراً على فقدان الوزن.
2- خل التفاح:
يمكن لحمض الخليك، المكون الرئيسي في خل التفاح، تحسين فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وزيادة عملية حرق الدهون وقمع الشهية.
كما أن حمض الأسيتيك يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن وتقليل تراكم الدهون في البطن والكبد.
3- الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر مشروباً غنياً بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، والتي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، ويمد الجسم بالطاقة للقيام بالتمارين.
4- عصير الليمون:
الليمون غني بفيتامين سي والعناصر الغذائية التي قد تدعم صحة القلب، وتعزز فقدان الدهون.
كما وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان وغيرها من المشاكل الصحية.
شرب عصير الليمون يحسن الهضم بشكل طبيعي، لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.
5- الزنجبيل الدافئ:
من لا يعرف عن هذا المشروب المعزز للمناعة؟ يمكن أن يساعد الزنجبيل الدافئ في علاج مجموعة من الأمراض، بدءا من الغثيان ونزلات البرد إلى التهاب المفاصل.
قد يعمل هذا العلاج القديم على تعزيز الامتلاء والشعور بالشبع وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية، وكل ذلك يساعد في فقدان الوزن.
