متابعة أسماء غنم

يعتاد الكثير من الأشخاص على شرب عصير البرتقال الطازج في الصباح، ظناً منهم أنه يفيد الصحة ويمنح النشاط المطلوب عند الإستيقاظ.لكن الحقيقة عكس ذلك،حيث يجب التوقف عن هذه العادة فورياً.

وفي الأسباب، اتضح أن عصير البرتقال ليس صحيًا كما كنا نظن .بل على العكس لأن له أضرار وأثار سلبية مثل الكولا، حسب  ” tips-and-tricks.”

فيما كشف مجلس الصحة الهولندي أن سكر الفاكهة في عصير البرتقال يمتصها الجسم بسرعة كبيرة. لأنها تدخل الجسم في شكل سائل.وكونها تدخل الجسم بسرعة كبيرة وبهذه الكمية العالية، فإن الجسم يحول هذا السكر بسهولة إلى دهون .

بينما تساهم هذه الدهون بزيادة الوزن بسرعة كبيرة، وبالتالي الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم .لديهم فرصة أكبر للإصابة بمرض السكري .

ويجب أن تعلم أنه إذا شربت كوبًا واحدًا من عصير البرتقال يوميًا، فسوف تستهلك ما يصل إلى 53000 سعرة حرارية إضافية سنويًا.

وغير ذلك  يحتوي أيضًا على الكثير من السكر. ففي كوب واحد من OJ يوميًا يمثل 14 كيلوغرامًا من السكر سنويًا.

وللحصول على فيتامين سي دون استهلاك السكريات ،ننصحكم بتناول العديد من الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.كالقرنبيط والفلفل الأحمر واللفت وغيرها.