متابعة-رنا يوسف
لم يعد يختلف أحد على مضار السكر الكثيرة للصحة. ويكمن خطره الأشد أن تواجده لا يرتبط بالحلويات فقط. إذ أنه من المكونات التي تقتحم نظامنا الغذائي بكثرة، وبشكل غير مباشر أحياناً. فهو يدخل حتى في بعض صلصات الطهي والخبز والمعجنات.
على أية حال يمكنك مراقبة بعض ردود فعل جسمك التي تدل على الإفراط في استهلاكك للسكر وفقاً لما أورد موقع سيدتي نت عن اختصاصية التغذية والرجيم إيزابيل ديسكامب
– الشعور بالتعب بعد تناول الوجبات.
– تقلبات المزاج.
– الشعور بالقلق عند الرغبة في تناول السكر.
– سرعة النبض.
– تشوش ذهني.
– زيادة في الوزن تظهر على شكل دهون عند مستوى البطن.
– ظهور علامات على الساقين؛ لأنه كلما ارتفع السكر، ازدادت صعوبة التئام الجروح.
– بشرة دهنية تظهر عليها البثور، والتي ترتبط بالحساسية الغذائية التي تنشأ في الكبد. وعندما يزداد الجهد على الكبد فإنهيصبح أقل قدرة على التخلص من السموم، وبالتالي تتراكم الفضلات والتي قد تخرج من خلال الجلد.
– التنكس الدهني الكبدي أو بعبارة أخرى مرض الكبد الدهني المرتبط بالإفراط في تناول السكر.
– اضطرابات هضمية، والتي منها الانتفاخات والتجشؤ والغازات.
– داء المبيضات، وهي عبارة عن عدوى تسبب اضطرابات الأمعاء.
– عدوى فطرية.
– تهيج القولون أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO
