متابعة – نور نجيم :
تعد سلطة التونة بالذرة من أشهر وأسهل سلطات الرجيم المعروفة لدى الجميع، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة تحضيرها وتمتعي بوجبة مثالية لرجيمك.
– لتحضير الصلصة :
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
الكمون : ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
– الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)
– خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
– طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
– البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
– خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)
– الزيتون : 6 حبات.
طريقة التحضير:
في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.
أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.
