متابعة _ نور نجيم :
يتميز الخوخ بأنه قليل السعرات الحرارية، فهو عنصر مهم في الحد من السمنة. كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي، ومعادن مثل النحاس، والحديد، والكالسيوم، والماغنسيوم، والفسفور ومضادات الأكسدة الهامة.
أهم فوائد الخوخ على الصحية
يساعد في الهضم
يحتوي الخوخ على كمية جيدة من الألياف التي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، كما يحتوي على مادة البوليفينول والكاروتينات التي تساعد على تقليل التهاب الجهاز الهضمي وتحفيز الهضم.
– تعزيز المناعة
يمكن أن يساعد محتوى فيتامين C في تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات.
– تحسين صحة القلب
يمكن للألياف والفلافونويد والمركبات الفينولية الموجودة في البرقوق أن تحسن صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
