متابعة : رهف عمار

الاهتمام بالمظهر الخارجي للنساء يبدأ من الداخل، فجمال الشعر والاظافر يحتاج لغذاء جيد، وأهم الأغذية المطلوبة للحصول على شعر كثيف البيض والفواكه بجميع انواعها ووفقاً لهذا سنقدم لكم أفضل الوصفات الطبيعية لزيادة كثافة الشعر:

البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، ومن الجدير بالذكر بأنّ البروتين ضروري لبناء شعر قوي وكثيف، ولاستخدام البيض كعلاج للشعر الخفيف، لا بّد من اتباع الطريقة الآتية:

خفق بيضة، أو اثنتين معاً.

وضع البيض المخفوق على فروة الرأس والشعر المبلل.

ترك البيض على فروة الرأس لمدة نصف ساعة.

غسل الشعر بالماء الدافئ، والصابون الخفيف.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أغنى المواد الطبيعية بأحماض الأوميغا 3، والمواد الأخرى الضرورية للعناية بالشعر، وعند وضعه مباشرةً على فروة الرأس والشعر؛ فإنه يساعد على تعزيز الشعر الكثيف، ومن أجل استخدام زيت الزيتون كعلاج للشعر الخفيف لا بد من اتباع الآتي:

تسخين زيت الزيتون.

تدلك فروة الرأس والشعر بزيت الزيتون الدافئ.

يترك الزيت على فروة الرأس و الشعر لمدة 30-45 دقيقة.

يشطف الشعر بالماء الدافئ، ومن ثم يُغسل بالصابون الخفيف؛ لأنه كثيرٌ ما يكون الصابون هو المسبب الرئيسي لضعف الشعر، وتساقطه.

مواضيع ذات صلة: طرق التخلص من الشعر الخشن والمتشابك

التغذية السليمة

يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية، و البروتين، ومن أهم الأسباب لظاهرة الشعر الخفيف هي نتيجة لعدم حصول الشخص على ما يكفي من المواد الغذائية.

ومن الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تساعد على زيادة كثافة ، ولمعان الشعر ما يأتي:

السردين، والأفوكادو، و الجوز التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الأحماض الدهنية.

السبانخ التي تتميز بحتواءها على نسبةٍ عالية من فيتامين C.

اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والبيض، وفقا لموقع موضوع.