يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الإصابة بالسعال، وخاصة بين فصلي الخريف والشتاء، حيث تزيد العدوى الفيروسية. والسعال نوعان؛ الجاف والرطب، وكلاهما يضعف الجهد ويسبب الإرهاق للإنسان بشكل كبير.

مشروبات تساهم في تقليل حدة السعال والتخلص منه:

1. أوراق النعناع: تحتوي على مادة المنثول التي تساعد على التخلص من الاحتقان وتهدئة آلام الحلق والتخلص من المخاط، ويكون إما عن طريق تناولها كمشروب أو إضافتها إلى عمل حمام بخار منها ومن ثم استنشاق البخار المتصاعد.

2. الزعتر: يحتوي على مركبات الفلافونيدات التي تساعد على التخلص من التهابات الحلق علاوة على تخفيف السعال.

3. الزنجبيل: يحتوي على مضادات الفيروسات التي تعالج حالات السعال، فضلاً عن كونه يساعد على التقليل من الالتهابات خاصة التهاب الشعب الهوائية، وينصح بتناول مغلي الزنجبيل الطازج مرتين يوميا.

4. البابونج: يعمل على توسيع الشعب الهوائية، والتخلص من الإنفلونزا والبرد، بتناوله كمشروب مرتين يومياً.

5. العرقسوس: يساعد على طرد البلغم وترطيب الجهاز التنفسي، إضافةً إلى التقليل من تهيجات الحلق والجهاز التنفسي.

6. عصير الليمون: يحتوي على الخصائص الحامضية التي تخلص الجسم من الفيروسات المسببة للسعال.

7. عصير الجزر: يحتوي على فيتامين “أ” وفيتامين “سي” علاوة على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة، وبالتالي التخلص من السعال والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.

8. مشروب اللبن والعسل: تناول مشروب اللبن الساخن المضاف إليه العسل يقلل من السعال الجاف، فضلاً عن التقليل من آلام الصدر.