متابعة – نغم حسن

بالإضافة للمظهر الجذاب والجميل التي تعطيه لأيادي الفتيات، تقوم الأظافر بالمساعدة على حمل الأشياء وحك الجلد، ولذلك سنقدم لك أبرز النصائح للعناية بها.

كما كافة أجزاء جسمك، فإن قابلية الأظافر للتجدد والنمو يعتمد بشكل رئيسي على حميتك الغذائية، لذا عليك الحرص على تضمين بعض العناصر الغذائية الهامة للأظافر بشكل خاص في حميتك وبانتظام.

وهذه أهمها:

1-      الكالسيوم:

يساعد الكالسيوم على تقوية الأظافر لأنه يساعد على تقوية العظام.

2-       البروتينات:

نظراً لأن البروتينات هي المادة الأساسية التي تدخل في تكوين الأظافر، فإن اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات قد يساعد على  الحفاظ على صحة الأظافر.

ويتم الحصول على البروتين من تناول ما يلي:

–          اللحوم الصحية مثل الدجاج والأسماك.

–          المصادر النباتية للبروتينات مثل التوفو والعدس والمكسرات.

–          الألبان ومنتجات الحليب عموماً.

3-      البيوتين:

من الممكن لتناول البيوتين أن يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها، ولكن الأدلة على قدرته على تطويل الأظافر لا زالت في بداياتها.

خلطات لتطويل الأظافر:

مع أن هذه الخلطات لا دليل على قدرتها على تطويل الأظافر، إلا أنها قد تكون مجدية بالنسبة للبعض، وهذه بعض خلطات تطويل الأظافر:

1-      يومياً: تدليك الأظافر ومحيطها بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق قبل النوم، وارتداء قفازات قطنية حتى الصباح.

2-      أسبوعياً: نقع الأظافر لمدة 15 دقيقة في خليط تمت تدفئته في الميكروويف ويتكون من (زيتي جوز الهند وإكليل الجبل، والعسل).

3-      يومياً: نقع الأظافر في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق، ثم تجفيف الأظافر ووضع كريم مرطب.

4-      يومياً:  نقع الأظافر لمدة 10 دقيقة في خليط تمت تدفئته في الميكروويف ويتكون من (عصير الليمون، زيت زيتون).

قواعد هامة لتطويل الأظافر:

إليك بعض الخطوات والقواعد التي من الممكن أن تساعدك على تقوية أظافرك ودعم نموها:

1- قومي بترطيب الجلد المحيط بالظفر:

حيث أن جفاف الجلد المحيط بالظفر يسبب جروحاً تعرض الظفر للالتهابات، لذلك من المهم استخدام كريمات مرطبة بخاصة في فصل الشتاء.

2- حافظي على جفاف أظافرك:

ينبغي عليك تجفيف الأظافر جيداً بعد استخدام الماء وارتداء القفازات عند التعرض الطويل له كغسيل الصحون مثلاً.

3- احرصي على تقليم أظافرك وتشذيبها:

إن الحفاظ على أظافرك مقلمة بشكل مستدير أو مربع مع زوايا غير حادة يساعد على جعلها أقل عرضة للتكسر، ويساعد على منحها مظهراً جميلاً يجعلك أقل رغبة في قضمها!

4- لا تقومي بإزالة اللحمية:

تجنبي القيام بإزالة الزوائد الجلدية المحيطة بالظفر، فهذا قد يترك جذر الظفر مكشوفاً وعرضة للالتهابات والعدوى. لذا، ننصحك فقط بترطيب الجلد المحيط بالظفر وعدم إزالته.

5- عليك توفير عناية إضافية في بعض الحالات الطبية:

من الممكن للإصابة بأمراض مثل السكري أن تقلل من تدفق الدورة الدموية بفاعلية في الأطراف، لذا يجب الحرص على تدليك الأيدي باستمرار في حالة الإصابة بالسكري للحفاظ على سريان الدم بكفاءة في الأيدي والأرجل.

6- خذي حذرك في صالونات التجميل:

من الممكن أحياناً للقيام ببعض الإجراءات التجميلية للأظافر في صالونات التجميل أن يتسبب في إصابة الأظافر بالتهابات تضعفها.

كما من الممكن أن تكون أدوات تنظيف الأظافر المستخدمة في الصالون غير نظيفة أو معقمة، ما يجعلك عرضة للأمراض، لذا حاولي الاعتناء بجمال أظافرك في المنزل قدر الإمكان.

من الممكن لبعض التفاصيل الصغيرة والغريبة أن تعيق نمو أظافرك، مثل:

1-      غسيل الشعر بشامبو مخصص للشعر الدهني، فهذا قد لا يجفف الشعر فحسب، بل أظافرك كذلك.

2-      المبالغة في تطويل أظافرك، فمن الممكن لتطويل الأظافر بشكل مبالغ فيه أن يضعفها، لذا احرصي على الحفاظ عليها قصيرة.

3-      طلاء الأظافر الدائم، فعلى الأظافر أن ترتاح قليلاً من طلاء الأظافر، لذا احرصي على وجود فترات تكون فيها أظافرك دون طلاء.