متابعة أسماء غنم
تعتبر الفاكهة مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة جسمك. علاوة على أنها تساعد في عملية التنحيف لاحتوائها على سعرات قليلة.
ماهي أفضل الفاكهة السحرية لإنقاص الوزن؟
1-الجريب فروت :
إن استهلاك الجريب فروت كل يوم يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل أكبر من . ويحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
2-الأفوكادو:
يحتوي على أوميجا 9 ومجموعة من الأحماض الدهنية، ويساعد على إسراع عملية الأيض. والتي ينتج عنها حرق كميات كبيرة من الدهون وإنقاص الوزن.
3-التفاح :
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، و عدد كبير من الألياف. ويوجد مقولة مشهورة تقول: (تفاحة يومياً تغنيك عن الذهاب للطبيب) وذلك تعبيراً عن فوائدها التي لا حصر لها.
4-الفراولة والتوت :
تحتوي على القليل من الكربوهيدرات، وتساعد على تخليص الجسم من السموم العالقة به. وبالتالي يحسن من عملية الهضم ووظائف الجهاز الهضمي، الذي بدوره يساهم في إنقاص الوزن الزائد.
5-الليمون :
يحتوي الليمون على عدد كبير من الفيتامينات وأهم هذه الفيتامينات هي فيتامين سي وفيتامين ب . وينصح بتناول العسل مع عسل النحل كل يوم في الصباح للحصول على أفضل النتائج.
6-الموز :
يمنح إحساس الشبع للجسم لساعات طويلة ، لاحتوائه على كمية كبيرة من النشا القابل للذوبان، وينصح بتناول الموزة وبعدها كوب من الماء.
