متابعة: نازك عيسى
يعد انسداد الأنف من المشاكل المزعجة للشخص. وتتسبب بها عدة عوامل منها التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية أو المعاناة من نزلة برد أو التهاب في الجيوب الأنفية أو حساسية.
ويجد من يعاني من انسداد الأنف من صعوبة في التنفس وإدخال الأوكسجين للرئتين .مما يؤثر سلباً على الصحة العامة .لذلك حرصنا في هذا المقال أن نقدم عدة طرق لحل تلك المشكلة بشكل طبيعي دون اللجوء لأدوية.
مضادات الاحتقان
يساعد مزيل الاحتقان في تهدئة الممرات الأنفية المتهيجة عن طريق تخفيف الألم والتورم. وهناك نوعان رئيسيان من مزيلات الاحتقان – حبوب عن طريق الفم، بلسم موضعي ورذاذ أنفي.
بالنسبة لانسداد الأنف، يفضل استخدام رذاذ الأنف ومزيل الاحتقان الفموي.
استخدم ضمادة دافئة
كل ما تحتاجه هو الضغط الدافئ لإزالة انسداد أنفك.إنه بالفعل أحد أسهل علاجات انسداد الأنف، فيساعد الضغط الدافئ في فك انسداد مجرى الأنف.
للقيام بذلك، انقع منشفة يد في الماء الساخن واعصر السائل.ثم قم بطيها واحتفظ بها على الأنف، وبعد 5-10 دقائق ، كرر الخطوة الأولى واحتفظ بالمنشفة على الجبهة.
بخاخ الأنف الملحي
يتكون بخاخ الأنف المالح من محلول ملحي يساعد في زيادة الرطوبة في الخياشيم وتليين المخاط للسماح بإطلاقه بسهولة. فيمكنك بسهولة الحصول على رذاذ محلول ملحي من أقرب متجر طبي.
واستخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم سيقلل من الأوعية الدموية المنتفخة .التي تساعد في إطلاق السوائل من فتحتي الأنف لتنظيف الأنف المحشو.
تصفية الجيوب الأنفية باستخدام وعاء نيتي
قد يبدو هذا غريبًا ولكنه أحد أكثر الطرق فعالية لإزالة انسداد الأنف.فيمكنك تجفيف فتحات الأنف المتكتلة باستخدام وعاء نيتي، وهو وعاء خاص مصمم خصيصًا لمشاكل الأنف.يساعد في التخلص من السوائل والمخاط من ممر الأنف.
بالنسبة لتقنية وعاء neti ، استخدم فقط الماء المعقم أو المقطر لأن ماء الصنبور يمكن أن يهيج الممرات الأنفية، فيما يلي دليل تفصيلي لاستخدام الوعاء:
-املأ وعاء نيتي بالماء.
-انحنِ برأسك نحو حوض المغسلة.
-أدخل فوهة الحاوية في فتحة الأنف اليسرى واترك الماء يدخل داخل فتحة الأنف.
-قم بإمالة رأسك نحو اليمين بحيث يخرج الماء الداخل من فتحة الأنف اليسرى من فتحة الأنف اليمنى.
-استمر في فعل هذا لمدة دقيقة.
– قم بتبديل الجوانب واتبع نفس التعليمات.
مواضيع ذات صلة: يؤثر على التنفس.. أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن
دواء الحساسية أو مضادات الهيستامين
إذا كنت تشك في أن انسداد أنفك ناجم عن رد فعل تحسسي، فعليك أولاً تناول دواء مضاد للحساسية، وإذا كنت لا تعرف شيئًا عن الحساسية. يمكنك الحصول على مضادات الهيستامين لمكافحة الحساسية، كما يمكن أن يحدث انسداد في الممرات الأنفية بسبب الحساسية، وبالتالي. فإن تناول الأدوية المضادة للحساسية قد يحل الغرض، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا استخدام مزيل احتقان موضعي للحصول على نتائج أسرع.
الحفاظ على الرطوبة
تناول الماء يمكن أن يساعد بشكل كبير في تخفيف انسداد الأنف، حيث يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في درء العديد من المشاكل بما في ذلك انسداد مجرى الأنف.
من الماء إلى العصائر الطازجة إلى المشروبات الرياضية، يمكنك تناول أي سائل على مدار اليوم، تساعد السوائل في ترقق المخاط لتخفيف انسداد الجيوب الأنفية. فيمكن للسوائل أيضًا أن تخفف التهيج والالتهاب، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل التهاب الحلق والبرد، يجب عليك تناول السوائل الدافئة مثل الحساء أو الشاي الدافئ أو شاي الأعشاب.
الاستحمام
الاستحمام بماء دافئ فى الشتاء يمكن أن يمنع تفاقم مشكلة انسداد الأنف.حيث يعمل البخار الذى يخرج من الماء مثل جهاز الترطيب الذى يوفر الرطوبة داخل الأنف لتهدئة الالتهاب.
