متابعة – سماح اسماعيل:
تدور أسئلة شائعة وكثيرة في عقل جميع الأمهات عن مظهر الجسم بعد الولادة، فهل من الممكن أن يعود الجسم كما كان قبل الولادة؟
وللإجابة على ذلك، إليكِ هذه الحقائق عن جسم المرأة بعد الولادة:
1- جسمك قد لا يعود إلى سابق عهده:
حتى لو فقدتِ كل الوزن المكتسب خلال فترة الحمل، ليس هناك ضمان لعودة جسمك لشكله الأصلي قبل الحمل، افعلي ما هو مناسب لجسمك من تمرينات رياضية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، ليكون على أفضل صورة ممكنة له. لن
2- تفقدي وزنك بالريجيم القاسي:
لا تطمحي لفقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع ريجم صعب، ولكن من الأفضل أن تتبعي نظاماً صحياً ومتوازناً يحتوي على كميات كافية من البروتينات والفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك، من خلال تناول وجبات أساسية في أوقات مناسبة، بالإضافة إلى أطعمة سريعة وصحية لتناولها بين الوجبات الأساسية.
3- اكتساب الوزن المبالغ فيه يصعب فقدانه بعد ذلك:
تابعي مع طبيبك في أثناء فترة الحمل لتنظيم وزنكِ بشكل صحي، وتجنب اكتساب وزن زائد أكبر من الطبيعي، حتى لا تتعبي كثيراً في فقدان هذا الوزن بعد الولادة، فكلما زاد وزنك سيصعب عليكِ فقدان هذه الزيادة.
4- التعجل في فقد الوزن يؤتي بنتائج عكسية:
لا تتسرعي في فقدان الوزن بعد الولادة، ابدئي بتمرينات بسيطة قصيرة، وزيدي من كثافتها ووقتها تدريجياً، فالتعجل في فقد الوزن قد يؤتي بنتائج سريعة ولكنها ليست فعالة، وسرعان ما يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده بسرعة نتيجة لممارسات غير صحية.
