متابعة أسماء غنم

يعتبر الكيوي من الفواكه المهمة والمفيدة لصحة الجسم لغناها بفوائد غذائية خيالية حيث تحتوي على كمية عالية من فيتامين C،فيما يحافظ الكيوي على صحة الجهاز المناعي.

فوائد الكيوي بحسب موقع هيلثي:

1-مفيد للبشرة: يساهم فيتامين سي الموجود في الكيوي بإنتاج الكولاجين . فيما يعزز قدرة الجسم على التئام الجروح. ويحتوي أيضًا على فيتامين E الذي يساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس وقد يساعد في منع اضطرابات الجلد.

2-يحسن النوم: إن تناول الكيوي يحسن النوم ،و يقترح العلماء أن هذه الفائدة قد تأتي من محتوى مضادات الأكسدة والسيروتونين الموجودة في الكيوي.

3-يعزز صحة القلب: تساهم الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة بالكيوي في الحفاظ على صحة القلب.و يساعد البوتاسيوم في إدارة ضغط الدم .والأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4-يمنع حصوات الكلى: يعد تناول المزيد من البوتاسيوم مهم للتقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

5-مفيد للعظام: يحتوي الكيوي على فيتامين ك، و الكالسيوم والفوسفور. اللذان يساهمان في صحة العظام، فيما قد يساعد تناول ما يكفي من فيتامين K في منع هشاشة العظام.