متابعة-رنا يوسف
على الرغم من السمعة السيئة التي تمتلكها أشعة الشمس إلا أنها ليست ضارة دائماً. فعليك أن تعرف الأوقات المناسبة للتعرض لها حتى تتجنب الحروق و التجاعيد والصداع وغيرها من الآثار المزعجة.
فبحسب وكالة العين الإخبارية ينصح بالتعرض للشمس وخصوصاً الأطفال، من الثامنة ونصف صباحاً إلى الساعة الحادية عشرة صباحاً. مع الحرص عدم الجلوس مباشرة تحت الأشعة في فصل الصيف، ويفضل أن تكون المدة 20 دقيقة بمعدل 3 مرات أسبوعياً
أما عن الفوائد التي تحصل عليها فهي كالتالي:
زيادة مادة السيروتونين بالجسم، والذي يطلق عليه البعض هرمون السعادة، ففي حالة وصول أشعة الشمس إلى جسم الإنسان، فهذا يعمل على القضاء على الاكتئاب والإحباط، وخاصة إن كان ذلك أثناء ممارسة الرياضة.
تساعد أشعة الشمس على إمداد الجسم بفيتامين د، والذي يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويمنع هشاشة العظام، ويحفز الجسد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
أشعة الشمس تعمل على الوقاية من مخاطر الإصابة بمرض السكري بحسب ما ذكرت بعض الدراسات.
تعمل على الحماية من الإصابة بمرض ألزهايمر.
تساعد على التخفيف من وجع الأسنان، كما تعمل على الوقاية من مرض التهاب المفاصل.
تعمل أشعة الشمس على تليين المفاصل المتصلبة.
لها القدرة على الحماية من الإصابة بالسرطان، وخاصةً سرطان الجلد، والمثانة، والمعدة، وسرطان الأمعاء.
تساعد على خفض مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق القدرة على الإنجاب.
التعرض لأشعة الشمس مفيد جدا للأطفال ويحميهم من الإصابة بالكساح وتقوس الساقين، وقصر القامة، وتشوهات العظام، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وحمايتهم من البكتيريا والفيروسات.
