متابعة: نازك عيسى

يحتوي عصير الليمون بالنعناع على العديد من العناصر الغذائية المفيدة حيث يعد الليمون غني بمضادات الأكسدة.

ويعمل عصير الليمون بالنعناع على محاربة السمنة والوقاية من أمراض القلب .

وفي هذا المقال حرصنا على تعريفك بأهم فوائد عصير الليمون والنعناع:

1-   يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتواء الليمون على عنصر البوتاسيوم.

2-   يكافح الإصابة بالسرطان، لأن النعناع من النباتات الغنية بمضادات للأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة له.

3-   يعمل كمضاد للالتهابات ويقاوم العدوى.

4-   الخيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساهم في خفضه، حتى يصل إلى مستواه الطبيعي.

5-   يقي الجهاز الهضمي من التقلصات.

6-   يعمل على تهدئة الأعصاب.

7-   يساهم في تحسين المزاج والحالة النفسية.

فوائد أخرى

1-   يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

2-   يساهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.

3-   يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف، ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية.

4-   يساهم في تخفيف عسر الهضم

5-   يقوي المناعة، لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C ومادة الفلافونيدات، فإنه بالتالي يساعد في الوقاية من الزكام والرشح والإنفلونزا .

6-   يساهم في تخفيف الشعور بالعطش.

7-   يعوض فقد الماء الناتج عن فرط التعرق في فصل الصيف.

8-   يساعد على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.

طريقة تحضيره:

–  تقشير الليمون، وإضافة عود أو اثنين من النعناع إليه.

– وضع القليل من السكر.

– ضرب جميع المكونات في الخلاط.

– ينصح بتناوله باردًا، للحصول على فوائده كاملة، فضلًا عن الشعور بالانتعاش.