متابعة أسماء غنم

قد لايعلم معظمنا ضرورة العناية بصحة الكبد بشكل يومي. فالكبد يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، ويجب الاعتناء بصحته.

وبحسب تقرير صحي نشره موقع “ذا هيلث ساست” الطبي.هناك قائمة بأسوأ الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها لحماية الكبد:

1-تعيق الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل البطاطا المقلية والبرغر، وظائف الكبد. والتي تسبب تطور مرض الكبد الدهني، أو التهاب مما قد يسبب مشكلة تسمى تليف الكبد (تندب الكبد).

2- إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكبد ابتعد عن السكر. لأن الكبد هو المسؤول عن تحويل السكر إلى دهون. وعندما تفرط في إجهاد الكبد بكمية كبيرة من السكر، فإنه يبدأ في تكوين الكثير من الدهون،و يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني.

3- تجنب الإفراط في تناول الكحوليات التي تسبب تلف الكبد. وتشير الدراسات إلى أنه لا ينبغي للمرأة أن تشرب أكثر من كوب واحد من الكحول. وعلى الرجل أن يقصرها على كأسين في اليوم.

4- تدمر الأطعمة الخفيفة المعبأة الكبد، لاحتوائها على الكثير من الملح والسكر والدهون، الضارة بالكبد. لذا يجب التقليل منها.

5- يعد الحليب غني بالدهون المشبعة الضارة بالكبد، لذا عليك تقليل كمية الحليب كامل الدسم.