متابعة _ نور نجيم :
لتشقق القدمينّ أسباب عديدة، منها: الوقوف لفتراتٍ طويلة حيث يمكن للوقوف لفتراتٍ طويلة، وتحديداً على الأرضيّات الصلبة أن يؤدي إلى تشققات القدمينّ، فالاحتكاك المستمر والضغط قد يؤدي إلى الشقوق والتقرّحات.
ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح
حيث تسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح بتوسّعٍ أسفل القدم، وبالتالي تعرضه لضغطٍ إضافيٍّ وجعله أكثر عرضةً للتصدّع.
السمنة
إذ أنّه من المعروف بأنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد، يعانون من وجود ضغطٍ كبير على أسفل القدمين.
بعض الحالات المرضية
تساهم بعض الحالات الطبيّة، مثل السكري والغدة الدرقيّة غير النّشطة، وبعض الأمراض الجلديّة مثل الصدفيّة والأكزيما إلى جفاف الجلد، وبالتالي التعرض لتشقق القدم والكعب المتصدع والخشن.
نصائح وارشادات للتخلص من تشقق القدمين
-استعمال الحجر الإسفنجيّ أو مبرد إزالة الجلد الميت بشكلٍ دوريٍّ.
-استعمال كريمات العناية المناسب للجلد الخشن، وفي حالة الآلام الناتجة عن الجفاف ينصح باستخدام الكريمات أو الزيوت المستخلّصة من الأعشاب والبذور النباتيّة.
– عمل حمام دافئ للأقدام لتنعيم الجلد والأظافر، كي يتسنى معالجتها جيداً بمستحضرات العناية.
– استعمال مستحضرات مضادة لتعرّق القدمينّ، كالبودرة أو الإسبراي.
-الحصول على كمياتٍ كافية من المياه يوميّاً، لتجنّب تشقق القدمين.
-اتّباع نظام غذائي صحيٍّ غنيٍّ بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجلد مثل فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين C الذي يحافظ على صحة الجسم والبشرة، وفيتامين B3 الذي يلعب دوراً أساسيّاً في رطوبة ونعومة الجلد والقدمينّ.
