متابعة أسماء غنم

تعتبر المستويات العالية من الدهون في الكبد، أمر خطير جداَ، حيث من الممكن أن يتسبب بمرض الكبد الدهني.

وكشف تقرير لـ British Liver Trust، أن أصحاب مرض الكبد الدهني الخفيف لا يعانون غالباً من أعراض.

أما المصابون بـ NASH – ، فمن الممكن أن تتطور إلى تليف الكبد .حيث تبدأ أعراضه بالنزيف الداخلي الذي غالبا ما يلاحظ لأول مرة في البراز القطني الداكن جدا أو الأسود وقيء الدم .

فماهي العلامات الخطيرة للمرض:

1- اصفرار العينين والجلد .

2- الكدمات.

3- البول الداكن.

4- تورم في منطقة أسفل البطن .

5-براز القطران الأسود الداكن.

6-فترات الارتباك أو ضعف الذاكرة.

7-حكة في الجلد.

توجد الكثير من الأبحاث الجارية لمحاولة إيجاد علاج لهذا المرض حتى الآن. ويمكن أن يساعد اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية في إيقاف تفاقم الأعراض.

ويعد أفضل حل هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

النصائح الغذائية الرئيسية:

1- استخدام كربوهيدرات الحبوب الكاملة ،(مثل الخبز والأرز والمعكرونة) الغنية بالألياف.

2-تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

3-تناول المزيد من الخضار والفواكه.

4- تناول كميات أقل من الدهون المشبعة.

5-مراقبة أحجام حصصك، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

ومن الممكن أن تقلل حمية البحر الأبيض المتوسط ​ أيضا من الدهون في الكبد.