متابعة- رنا يوسف

تحتوي الفراولة على الفيتامينات والألياف والأملاح المعدنية وغيرها من العناصر المفيدة. ما يعني أنها تعود بفوائد صحية عديدة على الجسم.

تعرف في السطور التالية على ما تقدمه هذه الفاكهة لجسمك  عند تناولها وفق موقع “tasteofhome

1- تجنب نزلات البرد:

الفراولة مليئة بالفيتامينات، ومن ضمنها فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نظام مناعة صحي. ما يساعد جسمك على تجنب الأمراض والتعافي بسرعة أكبر.

2- حماية القلب:

أظهرت الدراسات أن تناول الأنثوسيانين الموجود في الفراولة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. كما أنها تساعد في منع تراكم الصفائح الدموية وحتى تقليل ضغط الدم.

3- تبييض أسنانك:

يمكن أن تساعد هذه الفاكهة في تبييض الأسنان بفضل محتواها من حمض الماليك، فقط اهرسي حبة فراولة مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ثم وزعيها على أسنانك بفرشاة أسنان، ثم اشطفي أسنانك بعد بضع دقائق وكرري العملية أسبوعيًا.

4- تقليل الالتهاب:

يمكن أن يسبب الالتهاب عددًا من المشاكل في الجسم حتى أن الالتهاب المزمن قد تم ربطه بحالات خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسرطان، وتحتوي الفراولة على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العامة.

5- تحسين الهضم:

نظراً لغناها بالألياف تعتبر الفراولة خيار راائع للحصول عليها في نظامك الغذائي، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك فهي تساعد على منع الإمساك.

6- إدارة ارتفاع ضغط الدم:

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعدها على إبطال تأثيرات الصوديوم في الجسم، وبالتالي فالفراولة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وحتى إذا لم يكن لديك ارتفاع في ضغط الدم، فمن المحتمل أن تستفيد من المزيد من البوتاسيوم.

7- تنعيم بشرتك:

تدخل في العديد من الوصفات لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
اخلطي اثنتين أو ثلاث حبات من الفراولة المهروسة مع ملعقتين كبيرتين من العسل، ثم ضعيهم على بشرتك، واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

8- تنظيم سكر الدم:

تحتوي الفراولة على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من الفواكه الأخرى، ما يجعلها مفيدة عندما يتعلق الأمر بتنظيم مستويات السكر في الدم، وأظهرت الدراسات أن تناول الفراولة يوميًا يمكن أن يقلل من المضاعفات المتعلقة بمرض