متابعة : رهف عمار

يعتبر ريجيم السوائل من أنواع الرجيم التي يتبعها البعض و يؤمنون بأنها كفيلة بمساعدتهم في التخلص من الوزن الزائد الذي ترزج تحته اجسامهم.

و يرتكز ريجيم السوائل على تناول السوائل بشكل أساسي مع إدخال بعض الغذاء إليه و هو يساعد على إنقاص الوزن في وقت قليل في حال الإلتزام به.

ووفقاً لما نشرته مجلة هي فإن نظام ريجيم السوائل لمدة أسبوع هو:

•    اليوم الأول :

الفطور: كوب من عصير الليمون

الغداء: كوب من شوربة الدجاج خالية الدهون مع علبة زبادي

العشاء: كوب من عصير البرتقال مع كوب زبادي روب .

•    اليوم الثاني :

الفطور: كوب من عصير البرتقال

الغداء: كوب من شوربة الخضار مع قطعة صدر الدجاج بدون جلد

العشاء: كوب من عصير التفاح مع علبة زبادي.

•    اليوم الثالث :

الفطور: كوب من عصير الكيوي

الغداء: قطعة لحم خالية الدهون مع كوب زبادي روب

العشاء: كوب من عصير البرتقال مع علبة زبادي .

•    اليوم الرابع :

الفطور: كوب من عصير الجريب فروت

الغداء: كوب من شوربة الفطر مع قطعة سمك مشوية

العشاء: كوب من عصير الليمون مع علبة زبادي .

•    اليوم الخامس:

الفطور: كوب من الحليب الطازج

الغداء: كوب من عصير التفاح مع كوب من شوربة الدجاج بدون دهون

العشاء: كوب من عصير الكوكتيل مع علبة زبادي.

•    اليوم السادس:

الفطور: كوب من الشاي الأخضر

الغداء: كوب من عصير التفاح مع كوب من شوربة الخضار و طبق من سلطة الخضار

العشاء: كوب من عصير الكوكتيل مع كوب زبادي روب .

•    اليوم السابع:

الفطور: كوب شاي مع علبة زبادي

الغداء: كوب من عصير الكوكتيل مع كوب من شوربة اللحم خالي الدهن

العشاء: كوب من عصير البرتقال مع كوب زبادي روب.