متابعة _ نور نجيم :
يعمل كلٌّ من المغنيسيوم والكالسيوم معاً للمحافظة على قوة العظام، ويرتبط أيض المغنيسيوم والكالسيوم ارتباطاً وثيقاً. بالإضافة إلى ارتباط الامتصاص المِعَويّ والإفراز الكلويّ لأيونات هذين المعدنين.
وللمغنيسيوم دور في عمليات نقل أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا، وذلك لإيصال النبضات العصبية. وانقباضات العضلات. والمحافظة على نظم ضربات القلب بالشّكل الطّبيعي.
مواضيع ذات صلة: ستفكر بعد الآن.. حرمان الجسم من الكربوهيدرات يهدد بآثار جانبية خطيرة
كما أنَّه عنصر أساسي يحتاجه القلب، والعضلات، والكليتين للعمل بطريقة سليمة، بالإضافة إلى ذلك يساعد المغنيسيوم على بناء العظام والأسنان. ويحافظ على المستويات المناسبة من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزّنك إلى جانب تأثيره في امتصاص العظام للكالسيوم. كما قد يمتلك تأثيراً في عمليات أيض العظام.
نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
يمكن أنّ يُؤدي نقص المغنيسيوم إلى نقص كالسيوم الدّم، الأمرالذي يؤدي إلى الإصابة بتشنج العضلات. لِذا للتخفيف من هذه الحالة يجب تعويض نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم. إما عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية.
