متابعة: سالي عجيب
يُعدُّ ألم أسفل الظهر من الحالات الشائعة بكثرةويصبح أكثر شيوعًا مع تقدم الأشخاص في العمر
حيث يُصيبُ أكثر من نصف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عامًا.
ونظرا لزيادة هموم الحياة وعمل الكثيرين في أكثر من مكان فإن ألم أسفل الظهر بات مرافقاً لعدد كبير من الأفراد
ولكن هل يمكن القيام ببعض الإجراءات للحد من الألم؟
هذا ما حاولت الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية الصادرة عن (Cochrane Library) كشفه.
حيث قالت إن هذه الإصابة تختلف بين الأفراد.
وعرفت ألم الظهر المزمن بأنه الألم الذي يصيب منطقة أسفل الظهر وفوق المؤخرة لفترة تزيد عن ثلاثة أشهر.
وأشارت الدراسة إلى أن هذا الألم قد يصيب الإنسان نتيجة الإصابة ببعض الأمراض إلا أن أغلب حالات الإصابة به تبقى مجهولة السبب لتكون خيارات علاجه محدودة جداً.
وحاولت الدراسة معرفة أثر ممارسة اليوغا على ألم أسفل الظهر المزمن وقام الباحثون بمراجعة دراسات سابقة.
ووجدوا أن ممارسة اليوغا تساعد في التقليل من ألم أسفل الظهر في الأشهر 6- 12 الأولى مقارنة بعدم ممارستها بتاتاً إلا أن هذا التحسن كان محدوداً أيضاً.
وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن هناك حاجة ماسة للقيام بمزيد من الدراسات حول الموضوع والبحث المعمق في العلاقة ما بين ممارسة اليوغا وتقليل ألم أسفل الظهر باستهداف مجموعة كبيرة من المشتركين وذلك بهدف تحديد الأثر بعيد الأمد لهذه العلاقة.
وأفاد الباحثون أن ممارسة اليوغا لا تعود بالفائدة على منطقة أسفل الظهر فقط
بل هناك عدة فوائد مرتبطة بممارستها مثل خفض ضغط الدم المرتفع.
إبطاء وتيرة نبض القلب المتسارع.
التخلص من الاكتئاب.
والتحسين من الحالة المزاجية والنفسية.
