متابعة: نازك عيسى

تسعى كل أم إلى تأمين حياة صحية لطفلها وتجنب كل ما يؤذي صغيرها ، لذلك تقوم  بالاهتمام بالنظام الغذائي للطفل وتوفير المواد الغذائية الصحية  التي تعزز نموه وتقوي جهازه المناعي.

وفي هذا المقال حرصنا على تقديم الطعام الصحي والمناسب لللأطفال والذي يحميهم من الإصابة بالأنيميا بالرضاعة الطبيعية. وهي:

اللبن

يحتوي على العناصر الغذائية المهمة منها البروتين، حيث ان الطفل يحتاج كوبان في اليوم فهم يوفران لطفلك حوالي 69% من احتياجاته اليومية من الحديد بجسمه، كما يمكنك تقديمه مع الفواكه المفضله لطفلك كعصير أو المشروبات الساخنة مثل الكاكاو.

البقوليات

نقص الحديد بالجسم يساعد على الإصابة بمرض الأنيميا بسهولة، حيث يعاني حوالي 50% من الأطفال يعانون بمرض الأنيميا في مصر وعدم القدرة على إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين مما يتسبب في نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكنك تقديم شوربة العدش له فهي مناسبه لأيام الشتاء الحالية.

البيض

يحتوي البيض على العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم الذي يبنون الهيكل العضلي والعظمي لجسم طفلك.

الخضروات

يجب عليك تقديم الخضروات الورقية لطفلك مثل السبانخ والملوخية والخضروات الأخرى المليئة بالحديد مثل الباذنجان والخرشوف والبسلة والفاصوليا الخضراء وغيرهم.

الفاكهة

يمكنك تقديم الفواكه الغنية بالحديد لطفلك مثل الموز والتفاح.

اللحوم

اللحوم الحمراء من الأطعمة الغنية بالحديد فيمكنك تقديم اللحمة المفرومة سهلة البلع لطفلك مثل الكفتة.