متابعة:سالي عجيب
يعد السمك أحد مصادر البروتين الأكثر فائدة للنظام الغذائي خاصة أنه يحافظ على الجسم من الهزل
ويبقي العضلات قوية إضافة لأنه مليئ بالمغذيات الأساسية كالأحماض الدهنية وغيرها من الفيتامينات.
فوائد سمك السلمون
تذكر الدكتورة هند مأمون، خبيرة التغذية أن السلمون من أهم الأسماك وذلك لغناه بأوميجا 3
التي تجعل الإنسان أكثر ذكاءً وسعادة.
كما يساعد تناول السلمون على تحسين صحة القلب والشرايين ويحمي من الالتهابات.
وأوضحت مأمون فى تصريحات خاصة لموقع “صدى البلد” أن السلمون يحمي العين أيضاً من الضمور
الذي قد يصيب شبكتها مع التقدم في السن.
كما أنه غني بفيتامين د الذي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر.
و يحمي الجسم من السرطانات المختلفة كاللوكيميا إذ يمنع انتشار الخلايا السرطانية.
فضلاً عن كونه يساعد على النوم ونمو دماغ الطفل.
وأوصت الدكتورة مأمون في ختام حديثها بتناول السمك مرة أسبوعياً.
