متابعة – خالد الديب:
يحب الكثيرين تناول الشاي الأخضر في الصباح، ليبدأون يومهم به لمساعدتهم على فقدان الوزن واستقرار مستويات السكر في الدم، ولكن هل يجب تناول الشاي على معدة فارغة هذه ما سنجيب عنه في السطور التالية:
أوضح الأطباء، أن تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم، كأن يسبب آلام في المعدة وإمساك وغثيان، نظراً لما يحتويه من مادة العفص التي تساعد على زيادة الحمض في المعدة مما يؤدي إلى تألمها، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في حامض المعدة إلى الشعور بالغثيان، كل ذلك يؤدي لمزيد من الإمساك.
ونصح الأطباء المرضى، ممن يعانون من القرحة الهضمية أو ارتجاع المريء بعدم تناول الشاي الأخضر في الصباح على معدة فارغة، لأن ذلك قد يساعد على تفاقم حالتهم.
اضطرابات النزيف
يؤدي تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة إلى التأثير على الجسم والدم بشكل سريع، كما أنّذ أحد آثاره هو تقليل البروتين الذي يساعد في تخثر الدم. كما أن الشاي لا يسمح بأكسدة الأحماض الدهنية بسبب مضادات الأكسدة الموجودة به، والتي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الدم، وبالتالي لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة.
تقليل امتصاص الحديد
يُمكن أنّ يُقلّل الشاي الأخضر، من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل طبيعي. وبالتالي ، يُنصح المصابون بفقر الدم بعدم تناول الشاي الأخضر. ولكن إذا كان الشخص يرغب في تناوله، فلا يجب أن يتناوله بانتظام وبالتأكيد ليس على معدة فارغة.
ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم
يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، على تحفيز الغدد الكظرية التي تفرز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. مما يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو أمر غير جيد لمرضى القلب. على المدى الطويل، ويمكن أن يؤدي إلى إرهاق الغدد الكظرية.
أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر
ينصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر في الصباح، ولكن ليس على معدة فارغة حيث يتناوله الشخص بعد عدة وجبات خفيفة، ويمكن إقرانها أيضاً بقطعتين من البسكويت كامل الحبوب أو فاكهة من اختيارك، والباقي يعتمد على التفضيلات الشخصية.
