متابعة _ نور نجيم :
حمض الفوليك هو من أحد أشكال مجموعة فيتامين ب القابلة للذّوبان في الماء، وله فوائد صحيّة وغذائية عديدة كما أثبت فعاليته في علاج مشكلات الجسم والشعر والبشرة.
الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك:
الخس، والسّبانخ. الكرنب، والقرنبيط، والجزر الأبيض. الكبد، والكلى. الخميرة. البازيلاء، والعدس. ملفوف البروكسل (الملفوف الصّغير). البروكلي. صفار البيض. بذور عبّاد الشّمس. الفواكه كالبابايا، والكيوي، والبرتقال. الحليب. نبات الهليون. خبز القمح الكامل.
فوائد حمض الفوليك للشعر
-يساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر، وبالأخصّ عند المرأة الحامل.
-يحفّز نمو الشعر عند الرجال والنساء ويجعله أكثر طولاً وكثافةً، فحمض الفوليك يسرّع عملية إنتاج الخلايا السليمة وانقسامها.
– يمنع ظهور الشيب بالشعر، فيقول خبراء الصحّة أنّ نقص حمض الفوليك يؤدي إلى ظهور الشيب بالشّعر وينصح بتعويضه لتجنّب الشيب.
-يساعد على علاج داء الثعلبة، كما تبيّن أنّ الاستهلاك المنتظم لحمض الفوليك يعمل على علاج الصّلع الوراثي عند الرجال بشكلٍ فعّالٍ جداً.
-يجعل الشعر أكثر لمعاناً وحيويةً؛ وذلك لاحتوائه على الدهون والفيتامينات الضروريّة لتحسين نوعيّة الشّعر.
– يساعد تناول البيوتين مع حمض الفوليك على زيادة سرعة نمو الشعر، حيث تبدأ النتائج بالظهور بعد بضع أشهرٍ من الاستعمال.
– يساعد تناول الزنك مع حمض الفوليك على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ تلك المكملات.
