متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يجهل العديد من الأشخاص الفوائد الكبيرة لوجبة الفطور. والكثير من العائلات تبدأ يومها دون هذه الوجبة بسبب اختلاف أوقات الاستيقاظ والخروج من المنزل إلى العمل أو الجامعة أو المدرسة. ومن ثمّ يبدأ نهارهم بوجبة الغداء وبوقت متأخر. وهذا ما يضعف الجسم. ويحرمه من حاجته للغذاء بعد ليلة طويلة دون تناول الطعام. والآن سنقدّم إليكم أبرز الفوائد التي تدفع أي شخص لتناول وجبة الفطور بشكل يومي.

1-    تساهم في تعزيز الأداء الإدراكي والذهني.

2-   الحفاظ على الوزن وعدم تناول هذه الوجبة يؤدّي إلى البدانة.

3-   حماية الصحّة العامة وسلامة الوظائف في الجسم.

4-   تمدّك وجبة الفطور بنسبة 25% من احتياجات الطاقة اليوميّة.

مواضيع ذات صلة: فوائد تناول بصلة صغيرة يومياً

5-   تحميك من ظهور الدّهون في منطقة البطن.

6-   تعزّز الفكر والذاكرة.

7-   تعزّز جهاز المناعة.

8-   تمدّك بالعناصر المغذّية الأساسيّة.

9-   تخفّض نسبة الكولسيترول الضار بالجسم.