متابعة _ نور نجيم :
يؤثر الخجل على رفاهية الشخص وجودة العلاقات الرومانسية التي تربطه،حيث يُصاب بعض الأشخاص الخجولين للغاية بالاكتئاب ومشاكل عاطفية وعقلية أخرى بسبب العزلة.
الأعراض الجسدية للخجل:
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الخجل الشديد أن قلوبهم تنبض بشكل أسرع عندما يرون شخصاً يقترب منهم.
كما يشعرون في التعرق أو يتحول لون الوجه إلى الأحمر. مع الخجل الشديد.
اقتراحات حول كيفية بناء الثقة للتوقف عن الشعور بالخجل:
-اكتشفي الأسباب وتأملي جذور خجلك..وتقبلي من أنت.
-حددي مسببات خجلك وضعي مسار للعلاج، هذا يمكنك من التخطيط مسبقاً وإنشاء مسار للعمل عندما تكوني في هذه المواقف.
-انضمي إلى فريق رياضي يخرجك إلى المجتمع. ثم ضعي في قائمة ..ثم تغلبي عليها واحدة تلو الأخرى.
-سلحي نفسك بالمعلومات، من خلال قراءة الكتب وتصفحي المواقع الإخبارية. وتأكدي من أنك على اطلاع دائم بما يحدث في العالم.
