متابعة: روان ديوب

يراود الشعور بالعطش الكثيرين أثناء النوم، ليستيقظوا ويشربوا القليل من الماء. لذلك يضعون كوب ماء على مقرُبة من السرير، لكن مالا يعرفه البعض أن هذه العادة سيئة بحسب الخبراء لأسباب عدة.

تعرّفوا إلى هذه الأسباب. وفقاً لما جاء في مجلة لها

1_ يشكل لماء هدفاً للحشرات الطائرة مثل البرغش والذباب مع ما تحمله معها من جراثيم ضارة.

2 _ يجمع الماء الكثير من جزيئات الغبار، وهو ما لا يتنبه إليه الكثير من الأشخاص.

3_ يمتص الماء نسبة من غاز أول أوكسيد الكربون الذي يعمل على تغيير درجة حموضة الماء. ورغم أن هذا لا يؤثر سلباً في الصحة إلا أنه يغيّر طعم الماء ويجعله غير صالح للشرب.

4_ كما أن شرب الماء عدة مرات ليلاً يزيد الرغبة في الذهاب إلى المرحاض. وهذا يعني المعاناة من اضطرابات النوم، وبالتالي الشعور بالتعب خلال النهار.

ولهذا ينصَح بعدم تناول أطعمة يمكن أن تسبب الشعور بالعطش قبل النوم. وبشرب الماء بكمية كافية، أي من 7 إلى 8 أكواب قبل حلول فترة المساء.