متابعة: نازك عيسى
يعد القلب من اجهزة الجسم الرئيسية والتي تساهم في استمرار الحياة حيث يقوم بضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
ويوصي الأطباء باتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات .
وبالرغم من وجود أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة عضلة القلب ، توجد أيضاً أعشاب تساعد القلب على أداء وظائفه بشكل سليم، هي:
– الكزبرة
تساهم في طرد الصوديوم من الجسم، وتقليل الكوليسترول وخفض ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يحافظ على صحة القلب.
– الزعتر
يقلل ارتفاع ضغط الدم، الذي يعد من أهم الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر التي تصعف عضلة القلب.
– الريحان
غني بالأوجينول الذي يساعد في خفض ضغط الدم، ويحتوي على الزيوت التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
يحتوي أيضا على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يساهم في تحسين تدفق الدم ويريح الأوعية الدموية ويقلل الضغط عليها.
– النعناع
يحتوي على مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، والحفاظ على مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
