متابعة – نور نجيم :
يعد التدليك عمومًا جزءًا من الطب التكميلي والتكاملي، وتظهر بعض الدراسات فوائد التدليك كعلاج فعال لتقليل الإجهاد والألم وتوتر العضلات والصداع، والمفاصل.
ويحتاج المساج إلى زيت خاص لذلك لكن كيف تختارين زيت المساج المناسب؟
عند اختيار زيت المساج يجب الأخذ بعين الاعتبار الهدف من المساج أولًا، وفيما يأتي أمثلة على الزيوت المناسبة للأغراض المختلفة:
لتسكين آلام العضلات والمفاصل: أثبتت الدراسات إلى أن مزيجًا من زيت اللوز الحلو وزيت بذور العنب وزيت المكاديميا وزيت الأفوكادو وزيت الجوجوبا كان مفيدًا لذلك.
للاسترخاء: يقع زيت الخزامى على رأس قائمة، وتوجد العديد من الزيوت العطرية الأخرى الفعالة للاسترخاء، بما في ذلك زيت البابونج، وزيت المردقوش، وزيت الريحان، وزيت إكليل الجبل، وزيت خشب الصندل.
لتعزيز الدورة الدموية في اليدين أو القدمين: ينصح بمزج زيت السرو مع زيت الزنجبيل وزيت الفلفل الأسود مع زيت ناقل لتعزيز الدورة الدموية.
لتخفيف الألم: نستخدم زيت الزنجبيل وزيت الخزامى وزيت النعنع، وزيت عشب الليمون وزيت الفلفل الأسود.
لترطيب البشرة: نستخدم زيت اللوز وزيت جنين القمح وزيت خشب الصندل وزيت الزيتون.
