متابعة : رهف عمار

مع حلول الشتاء  يزداد الإقبال على تناول الكستناء، وهي تعتبر أحد أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحتك. تعرف على فوائد الكستناء بالصور، حيث تعتبر الكستناء مصدر غني بالألياف الغذائية، ومن المعروف أن الألياف تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

اضافة الى انها مصدر للدهون الغير مشبعة المفيدة لتعزيز صحة القلب والشرايين. وهي غنية بالأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، والتي يمكنها خفض مستويات الكولسترول الضار LDL  ورفع  مستويات الكولسترول الجيد HDL في الجسم. كما تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم مما يساعد في المحافظة على توازن السوائل في الجسم والسيطرة على مستويات ضغط الدم، وتنظيم معدل ضربات القلب.

تعتبر الكستناء مصدر غني بالألياف الغذائية، ومن المعروف أن الألياف تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، اضافة الى انها مصدر للدهون الغير مشبعة المفيدة لتعزيز صحة القلب والشرايين. وهي غنية بالأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، والتي يمكنها خفض مستويات الكولسترول الضار LDL  ورفع  مستويات الكولسترول الجيد HDL في الجسم. كما تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم مما يساعد في المحافظة على توازن السوائل في الجسم والسيطرة على مستويات ضغط الدم، وتنظيم معدل ضربات القلب.