متابعة: نازك عيسى

ترغب النساء في المحافظة على جمال ونضارة البشرة ، لذلك تلجأن لعدة طرق للعناية بها .

ويلعب الغذاء دوراً مهماً في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة . وفي هذا المقال سنستعرض أهم الأطعمة  التي تضر ببشرتك وتجعلها في مظهر باهت وشاحب. بالإضافة إلى عادات خاطئة تتبعيها تؤثر بالسلب على صحة بشرتك ونضارتها.

أطعمة ومشروبات تضر البشرة

القهوة

قد يؤدي تناول من 2 إلى 3 أكواب قهوة يومياً إلى شحوب البشرة.وظهور التجاعيد المبكرة، كما يؤدي لجفاف البشرة، وأيضاً يسبب كثرة إدرار البول.

مشروبات الصودا والطاقة

مشروبات الصودا إضافة لمشروبات الطاقة تتلف البشرة وتجعلها معرضة للعدوى البكتيرية التي تسبب ظهور حب الشباب. لاحتوائها على كميات هائلة من السكر ما يؤثر على هرمونات الجسم.

الملح

الإفراط في تناول الأطعمة المملحة كالمخللات والصوص والسلطات، يؤدي لتخزين المياه في الجسم تحت الجلد.ما يسبب الاحمرار، والانتفاخ لجفون العين.

الخبز الأبيض

تحتوي المنتجات المصنعة من الدقيق الأبيض على نسبة كبيرة من الجلوتين الذي يضر بصحة البشرة.ويسبب حب الشباب، وظهور البقع الداكنة ويفسد عليك روتين العناية بالبشرة طبعا.

الشوكولاتة

الشوكولاته الخام تحديداً منها إلا أن الشوكولاته عموما ليست لطيفة على البشرة.بسبب تأثيرها على مناعة الجسم المكافحة للعدوى البكتيرية والتي تسبب حب الشباب.

عادات خاطئة تؤثر بالسلب على نضارة البشرة

بعدما استعرضنا الأطعمة المفيدة والمضرة بالبشرة، هناك عادات خاطئة تتبعها النساء.ولا تعلم جيداً أنها تنعكس بالسلب على نضارة بشرتها منها:

التعرض المباشر لأشعة الشمس

يضر بألياف الكولاجين والألياف المسؤولة عن مرونة الجلد والتي تسبب تجعد الجلد، ترهله وفقدان قدرته على العودة إلى مكانه بعد شدة أو الحرق. التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي لشيخوخة الجلد والتجاعيد في سن مبكرة. ويجعل الشخص يبدو أكبر سنا من عمره.

اتباع حمية غذائية غير متوازنة

تأثير تناول طعام غير صحي على الجسم من خلال تغيرات جسدية واضحة مثل زيادة الوزن أو الانتفاخ.ويؤدي تناول هذا النوع من الطعام للإصابة بالسمنة.

التدخين

التدخين يحرم الجلد من الأكسجين، ومع مرور الوقت يمكن لهذا الأمر أن يغير البشرة ويسبب تباين في لونها. بالإضافة إلى أن التدخين يمكن أن يؤذي الكولاجين الموجود في الجلد. ونتيجة لذلك يزداد احتمال تجعد الجلد ويصبح أكثر ترهلا من جلد غير المدخن

التوتر النفسي والإجهاد الجسدي

يؤدي التوتر إلى الكثير من الآثار السلبية على بشرتك وقد تم إثبات ذلك علميا.فالتوتر قد يؤدي للتلوث والحساسيات على أنواعها كالبثور والصدفية، الإكزيما والثآليل الفيروسية بسبب انكشاف الطبقات الداخلية من البشرة.كما يزيد من انتشار حب الشباب، جفاف البشرة، شحوبها وبهتانها.

الإكثار من تناول مصادر السكر

يعرض البشرة إلى الشيخوخة المبكرة وظهور العلامات الدقيقة والتجاعيد. تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الأبيض قد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي وبقع حمراء على البشرة. قد يتسبب تناول السكر في الإصابة بجفاف البشرة مما يجعل البشرة باهتة.