متابعة _ نور نجيم :
من علامات الجمال أن يكون لديكِ شعرٌ كثيفٌ ولامعٌ. وبشرةٌ صحيّة ونَقيّة. كما أن عليكِ الاهتمام بنظامكِ الغذائي، وممارسة الرياضة. واستخدام منتجات التجميل ذات النوعية الجيدة. وتهْذيب الحاجبين. والحصول على قِسط كافٍ من النوم لتحافظي على جمالكِ الطبيعيّ.
نصائح للعناية بالجمال
العناية بالجمال
مارسي الرّياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل؛ للحفاظ على جسمك صحيّاً وجميلاً، واستخدمي واقي الشمس قبل الخروج تحت أشعّة الشمس بـ30 دقيقة لتمتصّه بشرتكِ حتّى يعمل على وقايتها والحفاظ عليها. وضعي المكياج المناسب لكِ، وارتدي الملابس التي تناسب عمركِ وجسمكِ.
الجسم الجميل
اهتمي بنفسكِ واعتني بها للحصول على جسم جميل، وذلك من خلال المشي مدة نصف ساعة يومياً. وأداء التمارين الرياضية واليوغا. فهذه الأمور التّي ستجعلكِ تشعرين بالنشاط والحيوية، وستساعدكِ في الحصول على جسم رائع.
الأكل صحي
تناولي ثلاث وجبات من الطعام يومياً؛ لأنّ ذلك يساعد على إنقاص وزنك، وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام يؤدي إلى شعوركِ بالتّعب والتوتر. وتفادي تناول بعض الأطعمة الضّارة بصحّتكِ حتّى وإن كنتِ تفضّلينها؛ للحفاظ على جسمك بصحّة جيدة. وتجنبي الأطعمة الدهنية لأنها تؤذي الجهاز الهضمي. وتناولي الفواكه والخضروات كل يوم.
العناية بالبشرة
اغسلي وجهكِ يوميّاً، واستعملي المستحضرات التجميلية والمُرطّبات المناسبة لبشرتكِ. واستخدمي واقي الشمس عند الخروج حتى وإنْ كان الجوّ غائماً. لتجنب حروق الشمس غير المتوقَّعة.
للحصول على بشرة جيدة اتبعي الخطوات الآتية:
اشربي الكثير من الماء؛ لأنّ الماء يرطّب طبقات البشرة، ويساعد على تقشيرها وعدم جفافها. اغسلي وجهك صباحاً ومساءً.
استخدمي منظفاً مناسباً للحصول على تنظيف عميق لبشرتكِ، ثمّ رطبّي بشرتكِ.
ضعي مرطّب الشفاه باستمرار، وخاصّةً في فصل الشتاء.
استخدمي المكياج ذا النوعية الجيدة والذي يناسب بشرتكِ، وأزيليه قبل النّوم.
حافظي على نظافة جسمكِ؛ لأنّ الرائحة الجميلة والنظيفة هي جزء من الحصول على جسم جميل.
نظّفي أسنانك صباحاً ومساءً بالفرشاة العادية والخيط؛ لأنّ هذا الأمر يجعلكِ تحصلين على ابتسامة رائعة.
سرّحي شعركِ وخاصةً الشعر في مقدّمة رأسك بالطريقة التي تناسب وجهكِ؛ حتّى تُظهريه بشكلٍ جميل.
اختاري الألبسة والأقمشة والألوان التي تناسب عمركِ وجسمكِ. وليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن، ورتّبيها في خزانتكِ بطريقة جميلة.
