متابعة – أميرة جادو

وجه رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو الحكومية “لومونوسوف” ألكسندر كالينكين، تحذير من قلة النوم فهي من أكثر الأسباب التي قد تؤدي للإصابة بفيروس كورونا.

ووفقاً لما ذكره موقع “روسيا اليوم”، أوضح الخبير، أن قلة النوم لها تأثير سلبي على جهاز المناعة لدى الإنسان، مشيراً إلى أنه مع انخفاض فترات النوم تنخفض المناعة بشكل حاد، ويصبح احتمال الإصابة بأي عدوى فيروسية أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يومياً، مقارنة بأولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات يومياً، بنسبة 250%.

كما أوصى، بالنوم والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم لتحسين جودة النوم، وكذلك التخلي عن المنبه للاستيقاظ، وقال: “إننا نتعامل مع معيار نوم مثالي يتراوح لدى معظم الأشخاص البالغين من 7 إلى 9 ساعات”.