متابعة وفاء سلطان
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الليمون والماء، خاصة إذا كان هذا الأخير دافئاً. لما لهذا المزيج من فوائد مهمة، خاصة إذا ما تم شربه قبل النوم.
ما هي هذه الفوائد؟
يحتوي الليمون على نسب عالية من الأحماض، الفيتامينات، المواد المضادة للالتهابات وللأكسدة، بالإضافة إلى العناصر الغذائية، كالحديد، الزنك، المغنيسيوم، الكالسيوم، البروتين، الفسفور وغيرها… التي تمد الجسم بالفوائد التالية:
الليمون والماء الدافىء مشروب مدر للبول، يمتلك القدرة على تطهير الجسم من السموم، ما يحسن من عمل الجهاز الهضمي.
يعزز من عملية الأيض ويكبح الرغبة في تناول الطعام خلال الليل أو في اليوم التالي.
يتحكم الليمون والماء الدافىء في نسب الملح في الجسم لاحتوائه على معدلات مرتفعة من البوتاسيوم. ما يقي من ارتفاع ضغط الدم بنوبات قلبية.
يوازن نسبة الحموضة في الجسم وينقي الدم من الجراثيم أو الأوساخ ويخرجها مع العرق. ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض والعدوات المختلفة.
يعزّز عمل جهازي التنفس والمناعة، وبالتالي يحسن من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض المختلفة مثل: نزلات البرد، الزكام، الرشح، البلغم، السعال، الربو، الحساسية، التهاب الحلق، الكحة، التهاب الشعب الهوائية وغيرها…
يضاعف من معدل تدفق الدم إلى القلب وينظم معدل ضرباته. وبالتالي يحد من مخاطر إصابته بالعديد من الأمراض، كانسداد وتصلب الشرايين، ضعف عضلة القلب والنوبات القلبية.
يخفف من حدة القلق، التوتر والاكتئاب.
• ينشط خلايا الدماغ ويقوي الذاكرة.
