متابعة _ نور نجيم :

الحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة لا يحتاج إلى أموال طائلة، باستخدام المستحضرات الصحيحة والحفاظ على بعض العادات اليومية البسيطة. يمكنك الحفاظ على شكل ونضارة بشرتك طوال العمر.

خطوات بسيطة للحصول على بشرة نضرة

انتبهي إلى مياه الاستحمام

المستويات المرتفعة للكلور في الماء تدمر خلايا البشرة وتخلصها من الزيوت الطبيعية فيها وتسبب كذلك الالتهابات. ولكي تتجنبي تأثير الكلور يمكنك تركيب فلتر فوق فوهة الدش لفلترة الماء قبل ملامسته للجلد.

استخدمي الكريمات الواقية من الشمس

من الضروري استخدام الكريم الواقي من الشمس المناسب لنوع بشرتك بشكل دائم لحماية بشرتك من أضرار الشمس.

قللي من مضغ اللبان لفترات طويلة

مضغ اللبان عادة لا تبدو مؤذية بل لها فوائد كثير أهمها التخلص من التوتر. وعلى الرغم من ذلك مضغ اللبان لأوقات طويلة يضغط على الجلد الموجود حول الفم ويؤدي لظهور تجاعيد في هذه المنطقة

تناولي المنتجات المثلجة

تحتوي الخضروات والفاكهة على كثير من مضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على نضارة البشرة وحماية الجلد من الضرر. لذلك تناولي الفواكه مثل التوت البري والفراولة وغيرها من الأنواع التي تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، الأفضل شراؤها مجمّدة من المتجر.

اعتني بمنطقة الرقبة

وجدت دراسة أمريكية أن متوسط عدد المرات التي ننظر فيها للأسفل إلى الهاتف المحمول 150 مرة يوميًا. وكلما ننظر للأسفل كلما زاد احتمال تكوّن التجاعيد والخطوط في الرقبة لذا ينصح أطباء الأمراض الجلدية عند النظر إلى الهاتف بوضعها على خط واحد مع العين لا إلى الأسفل.

اعتمدي على نظام غذائي متوازن

التمسك بنظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية. يحافظ على نضارة البشرة وحمايتها من الترهلات والتجاعيد التي تصيبها بمرور الزمن.

استخدمي الأقمشة الحريرية

لا داعي للتخلص من المفارش القطنية، ولكن باستخدام أقمشة حريرية بسيطة اصنعي غطاء للوسادات ولن تتخيلي تأثير ذلك على نضارة وحماية بشرة وجهك. فالحرير يقلل من الاحتكاك الشديد بين بشرة الوجه والوسادة القطنية وهو ما يساعد في التغلب على تجاعيد البشرة.

انتبهي إلى ما تتناولينه من الأدوية

بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل وأدوية الخصوبة والمضادات الحيوية وغيرها. تجلب كثيرًا من الضرر إلى بشرتك. بالإضافة إلى أنّ بعض الأنواع مثل: مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومدرات البول تسبب جفاف الجلد.