متابعة _ نور نجيم :
عندما يتعلق الأمر بجمال الأظافر، فهناك بعض النصائح التي يجب عليكِ اتباعها للحصول على أظافر صحية وقوية، أهمها:
هذِّبي أظافرك بشكل منتظم لتحافظي على قوتها وتقيها من التعرض للكسر بسهولة، لذا احرصي على استخدام المبرد بالطريقة الصحيحة. مع مراعاة برد الأظافر في اتجاه واحد، وتجنب البرد في اتجاهين مختلفين.
خصصي وقتًا كل أسبوع على الأقل للعناية بأظافركِ وعمل باديكير (العناية بأظافر القدمين) ومانيكير (العناية بأظافر اليدين) سريع. ابدئي فيه بقص أظافرك أو بردها، ثم تمرير قطنة مبللة بزيت فيتامين “هـ” أو E عليها وعلى الجلد المحيط بها.
ادهني بعد ذلك أظافرك بكريم مرطب لتتخلصي من الجلد الميت المتراكم عليها. ثم ضعي طبقة من مقوي الأظافر للحصول على أظافر صحية وقوية.
لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون إذا كنتِ من محبي استخدام منتجات طلاء الأظافر. ابحثي عند شراء مُزيل طلاء أظافر عن الأنواع التي تحتوي على مادة الأسيتات والخالية من الأسيتون.
أبقي جسمك رطبًا حافظي على ترطيب جسمكِ من خلال عدم الإهمال في تناول الماء، وبالإضافة للماء فتناول كوب من الحليب -الذي يحتوي على الزنك- يساعدك في الحصول على أظافر أقوى.
احصلي على كميات متوازنة من البروتين تناولي البروتينات بكميات متوازنة في نظامكِ الغذائي. لأن أظافركِ عبارة عن طبقات من بروتينات الكيراتين التي تشكل خلايا الأظافر وأنسجتها.
اختاري طعامًا يحتوي على الحديد أو أوميجا 3 تناولي الطعام الذي يحتوي على الحديد ودهون أوميجا 3. فكليهما مفيد لصحتكِ وجمالكِ بوجه عام. إذ إن الحديد له دور فعال في منح شعركِ الحيوية وتجديد خلايا الجلد وتقوية أظافركِ.
ارتدي قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية ارتدي قفازات عند قيامكِ بالأعمال المنزلية حتى لا تحافظي على أظافركِ ولا تصاب بالكسر. لا تستخدمي أظافرك كأداة لكشط أو تنظيف الأشياء. فهذا يؤدي إلى إضعافها وترققها ما يجعلها عرضة للكسر والتآكل سريعًا.
