متابعة – شادي علوش
تقوم الحلويات بتهديد النظام الغذائي بشكل كبير، وخاصة خلال الدايت.
حيث تتسبب في تحويل الجسم إلى آلة لتخزين الدهون بدلًا من حرقها.
نقدم اليوم لعشاق الحلويات والذين لا يستطيعيون الخضوع لريجيم لإنقاص الوزن.
طريقة عمل “كريب الشوفان”، بخطوات سهلة وبسيطة:
المقادير
بيضة
كوب ونصف لبن
كوب دقيق شوفان
ملعقة فانيليا
خطوات التحضير
أخفقي كل المقادير معًا في إناء عميق.
تسخين الإناء ثم وضع ربع كوب من الخليط فيه.
توزيع المكونات جيدً، ثم قلبها للجهة الأخرى حتى تأخذ اللون الذهبي.
حشوها حسب الرغبة.
ويعد الشوفان أحد الحبوب الكاملة التي تشتهر بفوائدها العديدة لجسم الإنسان.
من أهمها الوقاية من مرض السكري، وغيرها من الفوائد مثل:
اكتساب الجسم طاقة أكبر خلال النهار، وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
