متابعة وفاء سلطان

تعتبر مشكلة نقصان وزن الأطفال من المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأطفال حول العالم لأسباب معينة. ولهذا السبب تبحث العديد من الأمهات عن طرق لزيادة وزن أطفالهن بطرق سليمة. سنعرضها لك في هذا المقال من موقع عائلتي.

طرق زيادة وزن الطفل النحيف

يجب أن تعرفي أولاً أن يحتاج الطفل البالغ بين عمر السنتين والثلاث الى ما يوازي 1000 سعرة حرارية. وإذا كنت تريدين زيادة وزنه فعليك إضافة سعرات حرارية أكثر أي ما يقارب 500 سعرة حرارية الى النظام الغذائي.

ومن أجل زيادة وزنه،إليك أهم الطرق والنصائح:

الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وهذا من خلال تناول الفاكهة المجففة والزبيب وغيرها من الأطعمة.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والإكثار من المأكولات الغنية بالدسم.
وتناول المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية كعصائر الفاكهة.
تناول الوجبات الصغيرة المتكررة.
الإكثار من تناول البيض، الموز، الفواكه الإستوائية، الأفوكادو، المكسرات، المعكرونة والجبن.