متابعة _ نور نجيم :

يعد تناول الغذاء الصحي المتكامل والمتوازن أمراً هاماً للحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم والشعر. كما يمكن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية أن يعزز نمو الشعر. لتتمتعي بشعر طويل وأنيق.

إليك بعض النصائح للحصول على شعر طويل:

الصبر

إن المعدل الطبيعي لطول الشعر من نصف سم إلى 1 سم ونصف خلال الشهر، وذلك في حالة أن الشعر غير مقصف أو تالف.

التغذية

تعتبر التغذية السليمة أساس بناء الشعر؛ لأن الشعر يتغذى من الداخل أولاً. لذلك التزمي بالحصول على العناصر الغذائية المتكاملة والفيتامينات الأساسية.

قص الأطراف

لابد من قص الأطراف بشكل دوري كل شهرين إلى ثلاثة. للقضاء على التقصف ومنعه من أن يمتد لباقي الشعر.

غسل الشعر

يفضل غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع للشعر الجاف، ومرتين للشعر الدهني. ويفضل تخفيف الشامبو بالماء؛ لأن الشامبو يفقد الشعر زيوته الطبيعية ويسبب جفافه.

تدليك فروة الرأس

احرصي كل ليلة على تدليك فروة رأسك بأطراف الأصابع، لتنشيط الدورة الدموية.

ترطيب الشعر

يجب ترطيب الشعر باستخدام حمامات الكريم بعد غسل الشعر. لتعويضه عن الدهون التي فقدها.